Tai Ji Quan - bewegend gesund
In den frühen Morgenstunden, bei Sonnenaufgang, sieht man in den Parks Männer und Frauen, die mit konzentrierten, langsamen Bewegungen ihre Tai Ji Quan oder Qi Gong-Übungen ausführen. Schattenboxen (Taiji Quan) ist eine Art Gymnastik, die sich in dieser Variante durch sehr langsame, ineinander übergleitende Bewegungen auszeichnet. Sie trainieren die Atmung, stärken schonend Ihre Muskeln, fördern die Beweglichkeit in den Gelenken, Kreislauf, Verdauung und Wohlbefinden.
Wegen seiner engen Verbindung zum philosophischen Daoismus kommt im Tai Ji Quan, wie in allen inneren Kampfkünsten, dem Konzept des Qi, eine Art im Körper zirkulierender Energiefluss, eine wichtige Bedeutung zu. Durch das Üben werden Sie in zunehmendem Maße in der Lage sein, Ihr Qi wahrzunehmen und schließlich bewusst zu bewegen.
Der Begriff Qi wird vor allem dazu verwendet, um bestimmte Bewegungen, Empfindungen und Effekte erklären und veranschaulichen zu können. Ob es eine physikalische Entsprechung zum Qi gibt, oder ob es sich lediglich um eine subjektive Empfindung handelt, ist − vor allem im Westen − Gegenstand einiger Diskussionen. Am besten, Sie spüren es einfach und entscheiden für sich, was Qi für Sie bedeuten mag.
Seit über 10 Jahren praktiziere ich Tai Ji Quan in der klassischen Kurzform des Beijing Stils. Diese Form beinhaltet 24 Bewegungen, die innerhalb kurzer Zeit für jeden Menschen erfolgreich erlernbar sind.