Qi Gong & Yoga
Asiatische Bewebungsübungen vereinen das, was zusammen gehört. Körper und Geist, Herz und Seele.
Spüren Sie, wie neue Kraft durch Ihren Körper strömt. Frische Energie, die sich Ihnen mit einfachen, zu Hause praktizierbaren Bewegungen erschließt. Die Übungen sind für (fast) jeden Menschen, vom Teenager zum Golden Ager, geeignet, und passen sich an Sie und Ihre Situation an. Erleben Sie, wie jahrhundertelang entwickeltes Wissen sich hier in aller Einfachheit vermittelt und Ihnen heute zur Verfügung steht.
Neben einer zu uns passenden Ernährung sind Atem und Bewegung wichtige Komponenten, damit unser Körper angenehm, gesund und lebendig ist. Qi-Gong und TaiJi Quan sind spezielle Bewegungsübungen im Stehen, die die eigene Energie mobilisieren, ausgleichen und dem Körper dabei helfen, ins Gleichgewicht zurückzukehren. Die Bewegungsübungen entspringen der taoistischen Tradition und wurden vor allem in China seit Jahrhunderten praktiziert. Sie sind dabei sehr schonend und bereits in kleinstem Trainingsausmaß wirksam. Ein Stück asiatischer Weisheit, das auch für uns Europäer einfach und wirksam zugänglich ist.
Wirkung
In unterschiedlichen Situationen und Momenten körperlicher Verfassung, (Stress, Erschöpfung, Unwohlsein, Kopf-, Glieder-, Rückenschmerzen vor, in und nach einer Schwangerschaft oder dem Monatszyklus, nach Operationen oder Unfällen (Reha), oder auch einfach “nur so”) können diese Übungen einen wichtigen Beitrag zum Wohlbefinden, zur Schmerzlinderung und deren Prophylaxe leisten.
Die Wirbelsäule wird beweglich und gleichzeitig gestärkt. Der Körper mit seinen Gelenken und Muskeln wird elastischer, beweglicher und die Koordinationsfähigkeit steigt. Gleichzeitig wird der natürlichen Fluss der Energie und der Flüssigkeiten, wie z.B. des Blutes und der Lymphe angeregt, ohne den Kreislauf zu überlasten oder den Körper übermäßig zu beanspruchen.
Dabei sprechen Qi Gong und Tai Ji Quan neben dem Körper auch Geist und Seele an. Sie werden sich nicht nur körperlich besser fühlen, sondern möglicherweise auch eine andere Leichtigkeit, Entspannung und Gelassenheit empfinden - bereits nach und in der ersten Stunde. Sie werden sich selbst besser fühlen und mehr im Jetzt und Heute, bei sich selbst, und damit selbstbewusst sein. Das Wohlbefinden wird auf einfache, wirkungsvolle und schnelle Weise gesteigert.
Persönliche Anleitung
Qi Gong und Tai Ji Quan: diese Übungen können Sie leicht erlernen und sogar zu Hause praktizieren. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Jede Bewegung und Haltung beschreibe ich ausführlich, leite Sie an und unterstütze individuell, wenn gewünscht. Für alle Altersstufen geeignet.
Seit über 12 Jahren praktiziere und trainiere ich Qi Gong und Tai Ji Quan nach Anleitung eines chinesischen Meisters und TCM-Arztes. Daneben lasse ich Elemente und Hintergründe dieser Übungen einfließen, wenn ich Menschen jeglicher Herkunft und Alters bei der Bewältigung persönlichen Anliegen, wie Konflikten, beruflichen und privaten Situationen, Veränderungen, Herausforderungen als vertrauensvoller Coach und Berater ermutigend unterstütze. Auch ist Qi Gong Element meiner Tätigkeit in der Körperarbeit, wenn es um tiefe Entspannung und Stressabbau/Prophylaxe geht.
Yoga - Bewusstsein in Bewegung
Yoga begleitet Sie auf Ihrem Weg nach Innen. Neben körperlicher Gesundheit, Kraft und Flexibilität leitet diese indische Bewegungslehre und Philospohie Sie zur Reise nach Innen an. Das bringt Bewusstheit, tiefe Ruhe, stille Stärke und entspannte Gelassenheit im Sturm des Alltags.